시간여행NO2

40대에 접어들면 주변 지인들의 안타까운 건강 비보를 한두 번쯤 접하게 됩니다. 특히 암은 중장년층에게 가장 두려운 질병이죠. 하지만 암은 어느 날 갑자기 하늘에서 떨어지는 벼락이 아닙니다. 수년간 우리 몸속에 쌓…

40대에 접어들면 식단 조절을 조금만 소홀히 해도 배가 볼록하게 나옵니다. 단순히 옷태가 안 나는 문제라면 다행이지만, 중장년층의 복부 비만은 '관절 건강'의 시한폭탄과 같습니다. 무릎이 아파서 병원…

40대에 접어들면 "예전처럼 푹 잤다는 느낌이 없다"고 호소하는 분들이 많아집니다. 밤새 뒤척이거나 자다 깨기를 반복하고, 아침에 일어나도 몸이 천근만근 무겁죠. 단순히 나이가 들어서 잠이 줄었다…

40대에 접어들면 주변에서 주식, 부동산, 코인 등으로 큰돈을 벌었다는 소식이 들려올 때마다 마음이 조급해지기 마련입니다. "나만 뒤처지는 것 아닌가?" 하는 불안감에 무리한 대출을 끌어 쓰거나 …

여성에게만 갱년기가 있다고 생각하기 쉽지만, 40대 남성에게도 소리 없이 '남성 갱년기'가 찾아옵니다. 30대 후반부터 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 매년 1%씩 감소하기 때문이죠. 어느 날부터…

40대 중반을 넘기면 몸 안의 세포가 녹슬기 시작한다는 느낌을 받을 때가 있습니다. 아침에 일어나도 몸이 무겁고, 피부 탄력이 예전 같지 않으며, 염증 수치가 쉽게 내려가지 않죠. 이는 우리 몸속의 '활성산…

오랜만에 등산을 다녀오거나 헬스장에서 고강도 운동을 한 다음 날, 계단을 내려가기 힘들 정도로 다리가 후들거리고 근육이 욱신거린 적 있으시죠? 이를 전문 용어로 **'지연성 근육통(DOMS, Delayed …

냉장고 구석에서 발견한 우유 한 팩, 유통기한이 어제로 끝났다면 여러분은 어떻게 하시나요? "하루 지났으니 괜찮겠지" 하며 드시는 분도, "찜찜하니 버리자" 하는 분도 계실 겁니…

비가 오거나 날씨가 추워지면 창문에 물방울이 맺히는 '결로 현상' 때문에 고민이 많으시죠? 결로를 방치하면 벽지에 곰팡이가 피고, 이는 호흡기 질환과 아토피의 원인이 됩니다. "추운데 꼭 창…

쇼핑몰에서 옷을 샀는데 사이즈가 안 맞거나, 실물을 보니 마음이 바뀌어 환불을 요청했는데 "단순 변심은 안 된다", "세일 상품이라 불가하다"라는 답변을 들으신 적 있나요? 판매…

손목이 찌릿? 손목 터널 증후군 예방을 위한 마우스 파지법과 1분 스트레칭 어느 날부터인가 마우스질을 할 때 손목이 시큰거리고, 자고 일어났을 때 손가락 끝이 저린 느낌을 받으신 적 있나요? 이는 손목 안의 통…

제품을 고를 때 앞면의 화려한 광고 문구(예: '저지방', '무가당')만 보고 장바구니에 담으시나요? 사실 제품의 진짜 정체는 뒷면에 아주 작은 글씨로 적힌 **'영양성분표…

무더운 여름철, 야외에 주차된 차량 내부 온도가 어디까지 올라가는지 알고 계신가요? 직사광선 아래 주차된 차 안은 외부 기온의 2~3배인 섭씨 80도 이상 까지 치솟습니다. 이 정도 온도는 계란이 익는 것은 물론,…

마트에서 장을 보거나 카페에서 커피를 살 때 무심코 받는 종이 영수증, 여러분은 어떻게 처리하시나요? 지갑에 차곡차곡 모아두거나 손으로 구겨서 쓰레기통에 던지곤 하실 텐데요. 하지만 이 감열지 영수증 표면에는 내…

바쁘게 돌아가는 현대 사회에서 아무것도 하지 않고 가만히 있는 것은 자칫 '시간 낭비'처럼 보일 수 있습니다. 하지만 뇌 과학의 관점에서 보면, 아무런 정보도 입력하지 않는 '멍 때리기'…

아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 화장실에 갈 때도, 심지어 밥을 먹을 때도 화면에서 눈을 떼지 못하시나요? 특별한 목적 없이 무의미하게 숏폼 영상을 넘기다 보면 어느새 한두 시간이 훌쩍 지나가 버리곤 합…

알리, 테무, 아마존 등 해외 직구가 대중화되면서 '개인통관고유부호'를 입력해야 하는 일이 많아졌습니다. 예전에는 주민등록번호를 사용했지만, 개인정보 유출 방지를 위해 이제는 숫자와 문자가 조합된 이…

요즘 실내에 머무는 시간이 길어지면서 반려식물을 키우는 '식집사'들이 늘고 있습니다. 하지만 의욕적으로 사 온 화초가 금방 시들어버려 속상했던 경험, 한 번쯤 있으시죠? 저도 초보 시절에는 물 주는 …